女人都怕老，上了一些年纪的女人不光脸上出现了皱纹，而且身材也开始横向发展了，越来越圆润，怕一直胖下去，很多漂亮的衣服也穿不上了，而且也不再年轻了，其实想要年轻并不难，想不发胖也很简单，有的妹子说谁说不难啊，很难啊，还有的妹子说上年纪长皱纹发福不是很正常的一种情况吗?干嘛要去管它呢?一般说这句的女人肯定平时也是不怎么打理自己的，不注重自己的一个形象，时间长了，你当然就成黄脸婆了，这是肯定的，所以如果你常吃以下这些食物的话，不仅不会变老，而且还不用担心发胖，这样不是挺好的吗?

　　1、榴莲干

　　榴莲干很少吃，很多妹子害怕榴莲的怪味道，所以不敢吃它，其实它虽然味道怪，但是吃起来还是很好吃的，而且它的营养不低，吃了对身体好，如果你怕新鲜的榴莲味道太重，那么榴莲干是最好的选择，没有味道，女性朋友吃了对内分泌好，而且痛经的妹子吃点这个，还有缓解的作用。冻干的榴莲干，没有了新鲜榴莲的怪味，口感更好了，也不怕有怪味道了。

　　2、野生蒲公英

　　蒲公英很多人吃过，它是一种中药材，可以治疗一些疾病，尤其是女性方面的病，想要年轻首先身体得健康，所以平时吃一些蒲公英的话，可以避免一些妇科病找上门来。这里接着说一下它的叶子，它的叶子有美容的效果，特别是美白，想变白的妹子们可以吃一些，它还能改善便秘的情况，如果有这方面困扰的话，可以试一试。

　　平时走在路上或闲逛的时候，在路边发现了这种植物可以拔下来带回家，洗干净之后放锅里煮，煮开后闷一会，然后再捞出来把它晾干，晒干后收起来，有空的时候可以用来泡茶喝。

　　3、芝麻核桃粉

　　女人要想身体好，不妨早上来一杯这个，可以当早餐吃，不仅营养，时间长了对身体也挺好。经常喝这款核桃粉，时间长了让女人脸色看起来更好，更显年轻。

　　4、红豆粉

　　女人嘛，体内多多少少都有一些湿气存在，如果不除的话那么问题就会很多，严重的话还会导致一些疾病的出现。每天来一杯不光能除湿，还能美容，有些妹子拿它当早餐，也是一个不错的方法，不仅吃的饱，而且也变漂亮了，身材也苗条了。加上薏米的话，祛湿效果更加，妹子们常吃的话还能让皮肤更水滑。

　　什么食物含叶酸比较多?含叶酸较多的食物

　　1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

　　2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

　　3、动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。